Ahogy rövidülnek a nappalok, testünk is átáll egy másik ritmusra. A fény hiánya nemcsak a hangulatunkat, hanem hormonháztartásunkat is befolyásolja. Télen fáradtabbak, nyűgösebbek és éhesebbek is vagyunk.Kortizol, a stressz télen sem alszikA kortizol, vagyis a stresszhormon szintje (normális esetben) szervezetünkben reggel a legmagasabb, estére pedig csökken. Feladata, hogy segítsen szervezetünknek felébredni és nappal...
Fejfájás, mellkasi szorítás, izomfeszülés, gyomorgörcs. Sokszor orvostól orvosig vizsgálatról vizsgálatra járunk. Az eredmények rendre jók, mégis rosszul érezzük magunkat. Lehet, hogy a baj gyökere nem a testben, hanem a lélekben keresendő? Bizony lehet, hiszen a szorongás ugyanis nem csupán lelki, de fizikai állapot is.Mit tehetünk, ha a szorongás testi tüneteket okoz?Figyeljünk a testünkre....
Alig bírunk kikelni az ágyból? Délután már úgy érezzük, mintha ólomsúlyok húznák le a testünket? Hiába alszunk eleget, mégis kimerültek vagyunk? A fáradtság gyakori panasz, és sokszor valóban csak átmeneti túlterheltséget jelez. De előfordul, hogy mögötte komolyabb probléma, például depresszió áll....
Szúró fájdalom a hasunkban vagy a derekunk táján? Vesekő állna a háttérben? De másutt is képződhetnek "testi kövek". Gondoljunk az epekőre, a mandulakőre, sőt még nyálkő is megkeserítheti a mindennapjainkat. Kinek, mikor és miért lesz "köves" a szervezete? Van, akinél hajlamosító tényezők állnak a háttérben, és akad, akinél az életmód a ludas....
Fáradékonyabbak vagyunk, mint máskor? Nem alszunk jól? Töredezik a hajunk, a bőrünk fakóbb, a körmünk berepedezik? Néha szédülünk, ingerlékenyek vagyunk, vagy épp az izmaink rángatóznak. A panaszok szerteágazók, mégis lehet közös bennük valami: egy vagy több mikrotápanyag hiánya. S bár ezeket könnyű pótolni, de csak akkor, ha valóban hiányoznakA mikrotápanyagok olyan anyagok – vitaminok,...
A női test bonyolult, érzékeny és rendkívül bölcs. Nem szeszélyes, nem kiszámíthatatlan - csak figyelemre vágyik. Ha meghallgatjuk, ha nem nyomjuk el a jelzéseit, ha nem bagatellizáljuk el a változásokat, akkor idejében léphetünk. Mert a testünk nem hazudik. Néha suttog, néha kiabál - de mindig őszinte velünk.A jó hír, hogy ezek az állapotok felismerhetők, kezelhetők, és legtöbbször...
A felnőttek közel öt százaléka küzd egy alattomos alvászavarral, amelyről sokszor nem is tud. Ez az alvási apnoé - egy gyakori és súlyos állapot, amely alvás közben ismétlődő légzéskimaradásokkal jár. Az érintettek alvása töredezetté válik, így nem jutnak valódi pihenéshez. Ennek következményei nem csupán nappali fáradtság, hanem komoly egészségügyi kockázatok is...
A mikrokeringés az érrendszer legapróbb ereiben (kapillárisokban) zajló vérkeringés, amely létfontosságú a sejtek oxigén- és tápanyagellátásában. Közvetlenül befolyásolja a sejtek egészségét, a sebgyógyulást, a gyulladások csökkentését, és még az öregedési folyamatokat is.Mennyi az annyi?A mikrokeringési rendszer szervezetünkben elképzelhetetlenül nagy....
A herpesz rendszerint viszketéssel, majd apró, de annál kellemetlenebb hólyagocskákkal jelentkezik, amelyek nemcsak fájdalmasak, de csúnyák is. Akinek életében többször volt már herpesze, szinte a megjelenése előtt érzi, hogy jönni fog. Leggyakrabban az ajkakon bukkan fel, de más testtájakon is megjelenhet.Sajnos, ha a herpeszvírus egyszer bekerül a szervezetbe, ott lappangva bármikor aktiválódhat, stressz, fáradtság...
A tiszta étkezés egyre népszerűbb. Ez a táplálkozás kizárja a feldolgozott élelmiszereket és a mesterséges adalékanyagokat. De vajon meddig tart az egészséges, és mikortól válik kényszeressé?A tisztaétkezés-függőségnek már neve is van, úgy hívják, hogy orthorexia, mely egyre gyakoribb. De mit jelent pontosan, kik a követői, és milyen veszélyeket rejt?Mit jelent a tiszta étkezés,...
