Tűsarkúban

2014. április 14. | Írta: Nagy Csilla

Szexi, csábító, és a nőiesség egyik legfontosabb kelléke! Tűsarkúban valóban szép a láb, csábító a járás, de ha valamire, a magas sarkú cipőre tökéletesen igaz a mondás, hogy a szépségért meg kell szenvedni. Ha azonban megtanuljuk jól viselni, kevesebb mellékhatással jár.

„Vettem egy magas sarkút! Megtanítasz benne járni?” – hívott fel a torna előtt egy majdnem tizenhat éves. „Persze! Mikorra kell?” „Ma estére!”

Gyorstalpaló tanfolyam volt, felpróbálta, aztán megtanultuk, hogy a térdet ki kell nyújtani, a hasat behúzni, hogy a medencét középen kell tartani (bármennyire is kézenfekvő lenne kinyomott fenékkel, homorú derékkal járni) és hogy milyen lépéshossz a legjobb. Aztán megnéztük, milyen a testtartás és a járás együtt. Mert nem elég, hogy szép, hogy tetszik, hogy jó a színe és a stílusa...

A magas sarkú egy sor „mellékhatással” jár. Elsősorban harántsüllyedéssel, majd később ez a folyamat halad tovább, hajlamosít a bütyök és kalapácsujj kialakulására. A magas sarkú cipő emellett statikai változások sorát indítja el, melyek nemcsak a talpboltozatunkra, a lábfejre és a lábujjakra, hanem a gerinc egészére is hatással vannak, különösen deréktájon. A járás során fellépő fájdalom hosszú évek során végül lassan, de biztosan lehetetlenné teszi a szép, nőies cipők hordását. Először jön az alacsonyabb sarok, aztán a vajpuha cipők, végül mindennapossá válik az öltözködési szokásokat teljesen megváltoztató edzőcipő vagy a tépőzáras gyógyszandál, amelyhez már nehéz szoknyát felvenni úgy, hogy az összhatás jó legyen.

Mégsem kell lemondani álmaink cipőjéről, ám a vásárlásnál és a viselésénél sokkal körültekintőbbnek kell lenni.

• Ne vegyünk meg olyan cipőt, ami szép, de kényelmetlen! Lehetőleg olyat keressünk, amelyik végig alátámasztja a boltozatainkat, tehát jó felépítésű. Ilyenkor szoktuk azt mondani, hogy ugyan magas a sarka, mégis kényelmes.
• Ideális az, ha a sarokcsont alá, középre kerül a cipő sarka, így a testsúly közvetlenül arra helyeződik.
• Fontos, hogy a sarokcsont vízszintesen (és ne „lejtőn") álljon a cipőben, mert ez egy kicsit jobbá teszi a súlyelosztást.
• Kerüljük a szűk fejű és hegyes orrú fazonokat. (Ezek hajlamosítanak leginkább a bütyök és a kalapácsujj kialakulására.) Ha mégis ezt választjuk, rövid ideig és ritkábban viseljük.
• Ne vásároljunk túl bő cipőt, mert nem fogja a lábat, ezért nehezíti a járást. A boltozatok lesüllyedésének lehetősége ilyenkor is megnő.
• Sose vegyünk túl rövid cipőt! Ez a tanács minden fazonra érvényes.
• Nyugodtan sétáljunk egy kicsit hosszasabban az üzletben, hogy biztonsággal eldöntsük, valóban jól tart-e a cipő.

De ha sikerül is „kényelmes” magas sarkút venni, akkor se viseljük minden nap. A kicsit alacsonyabb, stabilabb, rohangálós cipő sokkal kíméletesebb a lábhoz.

Egyébként, mint minden, a magas sarkú cipőben való járás is megtanulható. Gyakoroljuk a helyes technikát, ahogy a tizenhat éves páciensem is tette.

Fontos tudni azt is, hogy a jó testtartás kialakításával könnyebb a magas sarkú cipő viselése. A térd- és bokaszalagok stabilizálását, a talpizmok erősítését és lazítását célzó gyakorlatok rendszeres végzésével, a cipő levétele után a vádli nyújtásával enyhül a diszkomfort érzés.

Jó hír, hogy a cipődivat évek óta nem akar „diktálni”, a legkülönfélébb stílusú, formájú és sarokmagasságú fazonokkal egyszerre találkozhatunk az üzletek polcain. Nemcsak a tízcentis sarkúak lehetnek nőiesek. Nyugodtan lehet, persze, a szekrényünkben néhány szép magas sarkú is! Használjuk okosan! És viseljük nőiesen, szép mozgással!

(A szerző gyógytornász, stíluskommunikátor.)

Címkék: divat, cipő, egészség, tűsarokban, magassarkú