A gyógyító föld
Amikor mezítláb sétálunk a fűben, vagy puszta kézzel morzsoljuk szét a földet egy cserépben, valami ősi, ismerős nyugalmat érzünk. A kertészkedés nemcsak hobbi, hanem terápia is. Lelassít, és segít visszatalálni önmagunkhoz. De mit tegyünk akkor, ha nincs kertünk? Jó hír, hogy akár két négyzetméteren is létrehozhatjuk a saját mentális menedékünket.
A föld érintése megnyugtatja az idegrendszert
A modern élet állandó készenléti állapotban tartja az idegrendszerünket. Kütyük, határidők, percenként ránk rontó értesítések között élünk. A kertészkedés segít változtatni ezen a rohanó életmódon. Amikor a kezünk a földhöz ér, aktiválódik a paraszimpatikus idegrendszer, az a működés, amely a pihenésért és a regenerációért felel. A földdel való érintkezés, az ültetés ritmusa, a locsolás ismétlődő mozdulatai mind lassítják a pulzust, csökkentik a kortizolszintet, és segítenek kiszállni a fejünkben zakatoló gondolatokból.
Egyes kutatások szerint a talajban található mikroorganizmusok, például a Mycobacterium vaccae kedvezően hathatnak a hangulatunkra. A baktériumnak, számos pozitív egészségügyi hatást tulajdonítanak, gyakran ’kertész-baktériumként’ is emlegetik. A kutatások kimutatták, hogy serkenti a szerotonin termelődését az agyban, amely kulcsfontosságú a hangulat szabályozásában, a szorongás csökkentésében és a stresszhatásokkal szembeni ellenálló képesség növelésében.
Serkentheti az agy tanulási képességeit és javíthatja a koncentrációt. Csökkentheti a szervezetben a gyulladásos folyamatokat. Vizsgálatok igazolták, hogy ez a baktérium mérsékli a krónikus stressz által kiváltott gyulladásos folyamatokat. De talán nem is a tudományos magyarázat a legfontosabb, hanem az élmény, hogy valamit a saját kezünkkel hozunk létre. Egy új levél megjelenése, az első paradicsom, az illatos bazsalikom mind apró visszajelzés arról, hogy gondoskodásunknak eredménye van.
(A teljes cikket elolvashatja a Ridikül Magazin 2026. évfolyama 4. számának 67. oldalán!)
Még nincs hozzászólás