Kacagással az egészségért
A '70-es években a Saturday Review író-szerkesztőjeként dolgozó Norman Cousinsnál autoimmun betegséget diagnosztizáltak. Úgy gondolkodott, hogy ha a stressz ront az állapotán, akkor a pozitív érzelmektől biztosan jobban lesz.
Orvosa jóváhagyásával egy sor vicces filmet „írt fel magának”. Végül a betegség csillapodott, Cousins pedig előbb cikket, majd könyvet írt a tapasztalatairól.
Számos élettani változás megy végbe a szervezetben. Az arcod és a tested izmai megnyúlnak, a pulzusszámod és a vérnyomásod emelkedik, szaporábban veszed a levegőt, amitől több oxigén jut a szövetekbe. A nevetés előnyeiben hívők szerint egy-egy jó kacagás felér a testmozgással, a legjobb persze a kettőt együtt gyakorolni. Egy, az InfoMed oldalán nyilatkozó szakértő szerint egyperces intenzív nevetés 10 perc evezőpados edzésnek felel meg.
Berk leírta, hogy a nevetés csökkenti a stresszhormonok szintjét, és serkenti a védő hatású immunsejtek termelődését. Sőt, ekkor már úgy fogalmazott, hogy a nevetés élettani hatásai nagyjából megfelelnek a közepes intenzitású testmozgásénak. Milyen változásokat eredményez tehát a legjobb orvosságnak is nevezett felszabadult kacagás?
· erősíti az immunrendszert;
· csökkenti a stresszhormonok és a „rossz” koleszterin szintjét;
· növeli a védő hatású koleszterin szintjét;
· csökkenti a feszültséget, segít kilábalni a lelki mélypontokról, így megóv a krónikus betegségektől;
· hatására kevesebb kortizol és dopamin nevű hormon termelődik, amelyek így kevésbé
gátolják az immunrendszert, vagyis a sokat nevető emberek ellenállóbbak a fertőzésekkel szemben.
Még nincs hozzászólás