Életérzés teszt
Tesztünkben arra kaphat a választ, mennyire érzi ön jól magát a saját bőrében. Valóban azt az életet éli, amit szeretne? Kedveli az otthonát, jól szervezi a napjait, tudja, mire van szüksége? Vagy kényszerek hatása alatt másoknak próbál megfelelni? Válaszoljon őszintén és spontán az alábbi kérdésekre, és megtudhatja, mit kell tennie ahhoz, hogy végre a saját életét élje!
1. Az elmúlt két hétben részt vett valamilyen kedves, „kimozdulós” programon? Találkozott a barátnőivel, volt moziban vagy kirándulni?
a) Igen.
b) Ki szoktam mozdulni, de mostanában nem volt ilyen programom.
c) Nem.
2. Ön gyakran ideges vagy rosszkedvű?
a) Nem, én maga vagyok a nyugalom és a derű.
b) Bizony, előfordul.
c) Elég gyakran.
3. Tudatosan választotta az otthonát, vagy a körülmények miatt lakik ott, ahol?
a) Igen, ez volt mindig a vágyam, hogy ilyen otthonban éljek.
b) Hát, ezen még sosem gondolkodtam el.
c) Egyáltalán nem ide képzeltem az életemet, de így hozták a körülmények.
4. Nagyvárosban él, vagy vidéken? Jól érzi magát a lakóhelyén?
a) Imádom a környéket, a szomszédokat, az üzleteket.
b) Nem érzem itt rosszul magam, de bármikor elköltöznék.
c) Csak azért lakom itt, mert most nincs más lehetőségem.
5. Naponta mozgás, egészséges táplálkozás, rendszeres relaxálás: ez az ön számára a természetes
életmód?
a) Igen, ügyelek az egészségemre, és hogy mindig fitt legyek. Ez fontos nekem.
b) Néha nekifutok, hogy minden jobb legyen, de időről időre elhanyagolom a dolgokat.
c) Nem vagyok sem a sportban, sem a táplálkozásban túl tudatos.
6. Ha otthon marad egy este, egyedül a négy fal között, jól érzi magát?
a) Ez az én otthonom, itt a legjobb.
b) Nincs ezzel semmi baj, de lehetne máshogy is.
c) Inkább menekülnék innen, de nincs rá lehetőségem.
7. Mitől alszik ön jól?
a) Egy fárasztó nap után, sportolás után mindig nagyon jól alszom.
b) Ha iszom egy-két pohárral, vagy bekapok egy fél altatót, nagyon jól alszom, néha anélkül is, néha pedig álmatlanul forgolódom.
c) Rendszeresen szedek altatót, és attól jól is alszom.
8. Az ön élete most éppen stresszes vagy nagyon is nyugodt?
a) Sok a stressz az életemben, de néha remekül tudok lazítani.
b) Nagyon is nyugodtak a napjaim, sőt, túl nyugisak.
c) Rengeteg stressz ér napközben, és este is nehezen tudok kikapcsolni.
9. Munkanapokon harcol napközben a fáradtsággal és álmossággal?
a) Nem, nincs ilyen problémám.
b) Néha elég fáradt vagyok, néha azonban tele energiával.
c) Gyakran alig bírok felkelni, és egész nap csak vonszolom magam.
10. Elgondolkozott mostanában azon, hogy javítani kéne az életmódján, életstílusán? Úgy érzi, holnaptól mindent másképpen kellene folytatnia?
a) Ilyen gondolatok nem nagyon foglalkoztatnak.
b) Néha bizony elgondolkodom azon, hogy egészségesebb, stresszmentesebb életet kellene élnem.
c) Mostanában gyakran úgy gondolom, hogy gyökeresen változtatnom kellene az életmódomon.
Értékelés:
a) Amennyiben önnek legalább 4 vagy több válasza a), akkor ön most nagyon a helyén van. Átvitt és valós értelemben is. Az otthonát szereti, a lakóhelyét imádja, jól szervezi a napjait.
Kiegyensúlyozottnak tűnik és elégedettnek. Önnek megvan a képessége, hogy a saját életét élje, és azt úgy rendezze be, hogy jól érezze magát. Persze, semmi sem rózsaszín cukormázas ön körül sem, de a napi problémákat könnyen megoldja, a gondok inkább feladatok, mintsem terhek az ön számára.
b) Amennyiben önnek legalább 4 vagy annál több válasza b), akkor ön pillanatnyilag nem érzi jól magát a bőrében. Talán az otthonával vagy a lakóhelyével elégedetlen, vagy nem tudja kellően megszervezni a napjait, esetleg úgy érzi, túl sok teher nehezedik önre, vagy éppen magányos – lényeg, hogy az általános közérzete nem tökéletes.
Ön ugyan a saját életét éli, de nem élvezi. Túl sok kötelességet lát maga előtt, s inkább ezeknek akar megfelelni, semmint a saját életét élje. Gondolkodjon el rajta, mi nyomhatja a lelkét! Családi problémák? Munkahelyi gondok? Párkapcsolati zavarok? Lehet, hogy csak apróságokon kellene változtatnia, hogy ismét minden a helyére kerüljön.
c) Amennyiben önnek legalább 4 vagy annál több válasza c), akkor ön egyáltalán nem érzi jól magát abban az élethelyzetben, amiben van. Lehet, hogy csak éppen ma volt rossz napja, és sötétebben látja a dolgokat, ám ha ez nem így van, akkor sürgősen változtatnia kell az életfelfogásán, és lehet, hogy az életstílusán is.
Talán egészségügyi problémákkal küzd, vagy nem érzi jól magát a lakóhelyén, az otthonában? Lehet, hogy mostanában olyan nagyot fordult az élete, hogy még nem tudott alkalmazkodni testileg és lelkileg az új helyzethez? Akármi is az oka a mostani rossz lelkiállapotának, ez a teszteredmény is figyelmeztetheti, hogy amíg nem változtat gyökeresen a jelenlegi életén, addig elégedetlen és boldogtalan marad.
Bármelyik teszteredmény is illik önre, az alábbi hat lépés segítségével intenzívebben élheti a saját életét:
1. Gondolja végig, hogy a közeljövőben hogyan fog viszonyulni a lakhelyéhez, az időbeosztásához, a táplálkozásához, a rendszeres mozgáshoz, az egészségéhez!
2. Mi az, ami a első pontban felsoroltak közül az ön számára különösen fontos?
3. Az elmúlt időszakban mennyire figyelt ezekre a legfontosabb pontokra?
4. Pontosan mit is kell ezeken a a legfontosabb dolgokon változtatnia?
5. Ez hogy néz ki a mindennapokban?
6. Mit tudna még sokkal jobban csinálni, mit akar, és mire van lehetősége?
Még nincs hozzászólás