Ducik sportja
A gyermekek életében meghatározó, hogy milyen súllyal indulnak el az életben. Túlsúlyos kölykök esetében talán még fontosabb, hogy lehetőleg ne a sakk legyen az egyetlen sport az életükben, hanem találják meg azt a mozgásformát, amely örömet okoz a számukra. Emellett szem előtt kell tartani azt is, hogy a vágyak találkozzanak az alkathoz illő lehetőséggel, különben elmarad a sikerélmény, és a gyereknek elmegy a kedve a mozgástól és talán az élettől is. Ő már változzon fiatalon, hogy felnőttként egészséges önképe legyen. Alább néhány tanács, milyen mozgásformát válasszon a dundi kölyök.
„Mit sportoljon a túlsúlyos gyerek? Bármit, csak mozogjon! – összegzi a sportválasztás fontosságát Buranits Ildikó fitneszszakértő, a MOM Sport Uszoda és Sportközpont ügyvezető igazgatója.
– A sport amellett, hogy segít a túlsúly leadásában, fegyelemre, rendszerességre szoktat. A közösségi sportoknak, a csapatjátékoknak jellemformáló erejük is van. Nem mellékesen a társai egészen biztosan nem csúfolják azt a gyereket, aki sporttárs, és akivel együtt küzdenek a győzelemért.
A küzdősportok is nagyon hasznosak lehetnek, mert alázatra, fegyelemre, tiszteletre tanítanak. Ebben a közegben nincs kövér vagy sovány, csak kezdő és haladó sportoló. Az úszás szintén jó szívvel ajánlható. Nem mindegy, hogy egy gyereknek milyen a viszonya a vízhez, biztonságban érzi-e magát benne.
Lényeges, hogy megfelelőek legyenek a körülmények és a technikai feltételek, hogy a gyerek szeressen mozogni. A szülőnek azért kell ügyelnie arra, hogy a gyereke megtalálja a megfelelő sportágat, mert ha elmegy a kedve a sportolástól, akkor nagyon nehéz lesz újra rábírni. Pedig a sport örömforrás!”
Ha a szülő bizonytalan abban, hogy mi a legmegfelelőbb mozgásforma kerekded gyermeke számára, szakemberhez is fordulhat. Dr. Petrekanits Máté, a Semmelweis Egyetem Testnevelési és Sporttudományi Karának (TF) terhelés-élettani laborjában harmincéves tudományos munkássága alatt közel százezer terheléses vizsgálatot végzett el. Számtalan gyermeket segített hozzá, hogy megtalálja azt a sportágat, amelyben nemcsak örömét leli, hanem sikeres is lehet, mert a maximumot tudja kihozni magából:
„Sportantropomorfiás vizsgálat alapján már hétéves kor körül eldönthető, hogy mit érdemes sportolnia egy gyereknek. Meg kell nézni az alkatát, a csontozatát, és a genetikai tulajdonságai alapján meg tudjuk mondani, hogy milyen sport illik hozzá.
Például ha valamelyik fiatalon látszik, hogy nyúlánk lesz, akkor nem érdemes olyan sportot választani, ahol sokat kell erősítenie, mert a vékony csontozata miatt sérülékeny lesz. Fel kell mérni az állóképességét is, és ezeknek az adatoknak az ismeretében lehet eldönteni, hogy melyik sportágat favorizálja a gyermek.
A testtömegindex (BMI) alapján hamar rásütik egy gyerekre, hogy túlsúlyos, pedig lehet, hogy nem is kövér, csak erős csontozatú, izmos, és ragyogóan teljesítene valamilyen küzdősportban. Az is lehet, hogy a habitusa miatt kiváló csapatjátékos válik majd belőle. A legfontosabb, hogy a gyerek örömmel gyakorolja a választott sportágat.”
Még nincs hozzászólás