Bocs, szanaszét vagyok...
Gyakran vagyunk kissé szétszórtak, feledékenyek, esetlegesek, izgágák, dekoncentráltak... Talán front van, vagy piros betűs nap, vagy egyszerűen csak elfáradtunk a huzamosan tartó monoton munkában. Csakhogy élnek köztünk olyan emberek, akik mindig ilyen kritikákat kapnak.
Ha azért vesztetted el az állásaidat, mert rendszeresen csúsztál a határidőkkel, mert elfelejtetted, hogy az értekezlet mindig kilenckor van, ha képtelen vagy odafigyelni a főnöködre, amikor túl hosszúra nyújtja egy feladat bemutatását, ha a kedvesed sértve érzi magát, amiért félórákat késel a randiról, ha képtelen vagy nyugton maradni egy színházi előadás alatt, akkor érdemes elgondolkodni a problémádon.
ADHD felnőttkorban
Azt a szót, hogy ADHD kevesen ismerik, és ha mégis, akkor egy gyerekkel hozzák összefüggésbe. Pedig az ADHD nem csak a gyerekeket érinti. Ez egy figyelemhiányos hiperaktivitás-zavar (attention deficit hyperactivity disorder.) Neurológiai természetű veleszületett vagy fejlődési rendellenesség, melynek vezető tünete a figyelemzavar, kísérő tünetei a hiperaktivitás, feledékenység és a gyenge impulzuskontroll.
Te beteg vagy?
Nem, ez nem betegség. Ráadásul kezelhető, javítható állapot. Érdemes kivizsgáltatni, mert van eredményes kezelési mód gyógyszerek nélkül! Az ADHD már gyermekkorban megmutatkozik, és ha nem kezelik, sok szenvedést okoz az életvezetésben, és a családot is megterheli.
Sajnos a kutatások azt mutatják, hogy bár vannak olyan ADHD-s felnőttek, akik kissé jobban megtanultak együtt élni sajátos neurofiziológiai állapotukkal, a valóság az, hogy az ADHD hátterében álló neurális huzalok és az ezeknek megfelelő kulcs kognitív képességek az életkor előrehaladtával fokozatosan romlanak, vagyis nem lehet kinőni a gyermekkori figyelemzavart.
Megint elfelejtetted a szülinapomat!
A figyelni képtelen, szétszórt felnőtteknek nem csak viselkedésmódosító technikákra van szüksége. Először a figyelemzavar hátterében álló okokat kell megszüntetni: a gyenge figyelmet, a problémás munkamemóriát, a gyakori hallási feldolgozási zavart, a gyenge feldolgozási sebességet. Azaz a koncentrációzavar kezelése mindig a gyenge neurális huzalok megerősítésével, az agy újra huzalozásával kezdődik.
A legtöbb ember, aki ADHD-s partnerrel él együtt, nem tudja, hogy a párja működését az ADHD tünetei befolyásolják, és ezek nem akaratlagosak. A nem ADHD-s partner feltételezi, hogy partnere ugyanúgy működik, mint ő, vagyis képes észben tartani születésnapokat, múltbéli eseményeket, vagy visszaidézni egy három héttel korábbi beszélgetést, és csalódik, frusztrált lesz, amikor észleli ennek a hiányát, mert szándékosnak tartja és magára vonatkoztatja.
Az is gyakran előfordul, hogy a partner átveszi a felelősséget a másiktól, folyamatosan visszatérő szituáció lesz a hibáztatás, az emlékeztetés, a figyelmeztetgetés, ami egy gyermek-szülő viszonyt eredményezhet a férfi-női kapcsolat helyett, és a játszmákat is felerősítheti.
Ennyit sem bízhatok rád?
Kevesen tudják, hogy az ADHD-val terhelt személy egyszerre képes jelen lenni és jelen nem lenni egyazon helyzetben. Vajon hogyan tud egyszerre a másikra figyelni, miközben számtalan gondolat fut a fejében, és a munkamemória terület sem tipikusan működik?
Például egy elkezdett munkafolyamat közben elterelődik a figyelmük egy másik feladatra vagy beszélgetésre vagy az interneten olvasott hírre, és már csak a főnöke e-mailje láttán döbben rá, hogy az elkezdett feladatot nem fejezte be. Az ADHD-s partner megígéri, hogy aznap tényleg nem felejti el levinni a szemetet, vagy elvinni a gyermeket az edzésre, és valóban szeretné betartani, de időközben mégis elfelejti, majd este a szokásos veszekedés fogadja.
Te nem szeretsz engem!
Az ilyen agy ’főnökség nélkül’ dolgozik. Nincs, aki elrendezze a sorrendet, figyelmeztesse, ha valami sürgős, elnézést kéressen, ha ez meg az feledésbe merült.
Akinek ilyen partnere van, nem arra gondol, hogy a párom agyi problémával küzd, hanem inkább arra, hogy nem szereti, nem tiszteli, kerüli a felelősséget vagy lusta. Megéli a támogatás hiányát, úgy érzi, hogy a másik számára nem elég fontos (hiszen a focimeccset nem felejti el), és így előbb-utóbb robban a kapcsolat.
Nem látja, min kéne vátoztatnia
Az ADHD-s nem látja a saját problémáját, csak azt látja, hogy mindenki vele veszekszik. Nem veszi észre, mit felejtett el, nem látja, min kellene változtatnia. Önbizalma, önképe romlik. A folyamatos felelősségre vonás, hibázás miatt az intim kapcsolatában sokszor kerülhet alárendelt szerepbe.
A bonyolultabb, komplexebb feladathelyzetekben szorongása felerősödhet, frusztrálttá válhat, belső nyugtalanságát nehezen képes oldani. A kritikákra erőteljesen reagálhat.
Hogy javíthatunk ezen?
Első lépésben mindkét félnek alaposan meg kell ismerni az ADHD tüneteit, jelenségét. Meg kell ismerni a tünetegyüttes működésének hátterét, a tünetek hatását, jellemzőit, befolyását a mindennapokra. A klasszikus terápiás megoldások ritkán működnek egy ADHD-s esetében, a terápiás munka nem szokványos módon történik, hiszen őket másképp, más módon kell megközelíteni.
Szakember segíthet a kommunikációs technikákban, az érzelmek azonosításában, a kapcsolati játszma megszüntetésében, eszközökkel segítheti a tervezés-szervezést a mindennapokban, és segíthet megtalálni azt a megközelítést, amely az ADHD-s agynak élményt nyújt, és nem éli meg unalmasnak.
Általában a képzett ADHD-terapeuta további kivizsgálást javasol. Az ADHD specifikus terápia a diagnózis után kezdhető meg, míg a párkapcsolati diszfunkciókra fókuszáló terápiás munka ettől függetlenül is elindulhat.
Forrás: https://soulwell.hu/
Mi esik nehezére egy ADHD-s felnőttnek?
- egy összetett feladat befejezése
- a prioritások megállapítása
- időpontok észben tartása
- helytállni a nagy koncentrációt igénylő feladatokban
- figyelem megtartása, ha hosszan beszélnek hozzá
- vigyázni a tárgyaira
- zajos helyen koncentrálni
Még nincs hozzászólás