Az egyedüllét diszkrét bája
A magányos percek utáni igényünk nagyon eltérő. Annak például, aki a munkanapjait egy amerikai típusú irodában tölti, aztán otthon egy nagy család veszi körül, már öt perc csend is ritka adomány lehet. Mi most egy kicsit a nyugalmas órákért kampányolunk.
Ne feledkezzünk meg a másik végletről se! Egy válás vagy költözés után könnyen ránk szakadhat az érzés, hogy túlságosan sokat vagyunk egyedül. Ugyanakkor Csíkszentmihályi Mihály, a híres boldogságkutató is így fogalmazott: „Boldog az, aki egyedül tud lenni."
Talán megnyugtatóbb, ha úgy közelítjük meg az egyedüllétet, mint egy olyan állapotot, amelyet tartalommal tölthetünk meg.
Mindenkinek szüksége van néha egy kis visszavonulásra. Eláruljuk, miért:
1. Segít újra élővé varázsolni a kapcsolatainkat. Hiszen amikor egyedül vagyunk, megtanuljuk, hogyan elégítsük ki a saját igényeinket – emellett fejleszti a kreativitást, és segít azoknak a fontos gondolatoknak a kimunkálásában, amelyeknek a folytonos zajban és rohanásban nem volt alkalmuk megérni.
2. A csendből sokszor remek ötletek születnek.
3. Saját magunkkal lenni azért is hasznos, mert növeli az önbizalmunkat. Ugyanis ha bizonyosságot nyer, hogy jó társasága vagyunk magunknak, attól függetlenebbé és erősebbé válunk.
4. Sokszor a csendesebb, eseménytelennek látszó időszakok készítenek fel minket egy fontos lépés megtételére.
5. Kutatások sora bizonyítja, hogy egészségesebben él, aki rendszeresen kitér a hétköznapok zaja elől.
6. A szervezetünknek is szüksége van a „csendes pihenőkre”, amikor valódi nyugalom veszi körül. Meditációval hatásosan összpontosíthatjuk a gondolatainkat, miközben a bennünk zajló érzések és gondolatok áramlásának megfigyelőjévé válunk. Ezáltal elérhetünk egy olyan általános nyugalmi állapotot, ami nemcsak a meditálás idejére, hanem később a nyüzsgő hétköznapokra is kihat.
Még nincs hozzászólás