Vízválasztó

2014. április 30. | Írta: Völgyi Vera

Ha valaki olyan fogyókúrába kezd, amihez naponta minimum három liter vizet kell innia, megdöbbenve tapasztalja, hogy egy idő után eltűnnek az apró mimikai ráncai, az arca kisimul.

Ugyanis egyszer csak megfelelően hidratálja a szervezetét, így a bőrét is! Megfiatalodik.

A víz testünk legfontosabb alkotóeleme, testsúlyunk kétharmadát teszi ki. Hogy mennyit kell innunk, az függ attól, hogy épp az edzőteremben vagy a konyhában „sportolunk”-e, s mindezt hány fokban tesszük.

Naponta minimum másfél liter alkoholmentes italt kellene magunkba töltögetni, de az ideális mennyiség a 2-3 liter. Ez lehet leves, gyümölcsök, kompótok, zöldséglevek, de a legjobb folyadékpótlás a tiszta víz.

Nemcsak a bőrünk árulja el, ha nem iszunk eleget, hanem a közérzetünk is. Még a kismértékű kiszáradás is járhat szédüléssel, levertséggel, fáradtsággal, okozhat fejfájást és bőrszárazságot. Egyszer csak észrevesszük a korunkat. Vagy akár még korosabbnak is érezzük magunkat annál. Két nagy pohár víz, és helyrebillen az egyensúlyunk!

Ha nem akarjuk, hogy az évek múlásával egyre több gondunk legyen az egészségünkkel vagy a külsőnkkel, a bőrünkkel, építsük be a napirendünkbe a rendszeres vízivást. Hogy elfeledkezünk róla a nagy rohanásban? Tegyünk róla, hogy eszünkbe jusson!

1 Helyezzünk el egy nagy palack vizet reggel a munkasztalunkra, és a nap végéig igyuk ki.
2 A kávé és a tea nagyon finom, de vízhajtó hatású. Tudták ezt a régi kávéházak pincérei is, akik mindig egy pohárka vízzel szervírozták a kávét. Alakítsuk ki a „kávézás után mindig kortyolok egy kis vizet" rutint.
3 Délben mindig együnk levest, vagy ha nem szeretjük, váltsuk ki egy nagy pohár gyümölcslével.
4 Ha légkondicionált helyiségben dolgozunk, vagy jön a nyári kánikula, igyunk sokkal többet!

Címkék: egészség, szépség, víz, folyadékpótlás, kiszáradás