Nem éhezünk, mégis fogyunk
A tavasz velejárója, hogy az ember ducibbnak tűnik a tükörben. Ezt úgy lehet elkerülni, hogy nem nézünk a tükörbe, vagy hogy lefogyunk.
Igen ám, csakhogy már a szó is, hogy FOGYÁS, olyan szomorú, elkeserítő, borzasztó, hogy inkább visszatekernénk az időt a nagykabátos korszakba. De ugye, nem?
A kevesebb több!
Ezerféle diéta létezik, egyik hatásos, másik nem, de az biztos, hogy a fogyás csakis akkor következik be – de akkor biztosan –, ha kevesebb kalóriát viszünk be a szervezetbe, mint amennyit elégetünk. Matek az egész, tiszta sor.
Hozzávalók: testsúlymérleg, konyhai mérleg, kalóriatáblázat
De mennyi a kevesebb kalória, és mennyit égetünk el? Ez bizony függ a nemtől, magasságtól, súlytól és attól, milyen életmódot folytatunk. A napi kalóriaszükséglet kiszámolásához sok segítséget nyújt az internet, egyszerűen csak be kell írni a Google-ba, hogy kalóriakalkulátor, és máris rengeteg oldalról választhatunk.
Tájékoztatásul csak annyit, hogy ha például egy 170 centi magas, 70 kilós nő vagy, aki mérsékelt testmozgással éli mindennapjait, egyébként ülőmunkát végez, akkor a szervezeted mintegy 1500 kalóriát éget el naponta.
(A teljes cikket elolvashatja a Ridikül Magazin 2021. évfolyama 4. számának 14. oldalán!)
Még nincs hozzászólás