Mitől szépít a tavasz?
Ki ne tudná, hogy a tavasz tele van friss energiával, fénnyel, langymeleggel, üde záporral, illatokkal? Ha csak kinyitjuk az ablakot, és beszippantjuk az elevenség friss aromáit, máris szebbek leszünk.
A lelkünkig hatol a madárcsicsergés, felpezsdít és szerelemre késztet az akácvirág illata, elkábít a friss rügyek, bimbók látványa. Mintha hívogatná is a testünket ez a sok üde változás, hogy gyere, mozdulj velünk, újulj meg, bonts szirmokat. A test éppúgy szomjazik a sok nedvességet és vitamint tartalmazó ételekre, ahogy a langyos záporra a földből előbújó kis virágok.
A tavaszi szépüléshez és felfrissüléshez először is meg kell tisztulnunk, aztán megfelelő tápanyaggal kell ellátnunk magunkat kívül-belül. Kezdjük egy tisztítókúrával, ami megteremti a megfelelő alapot a szépüléshez.
TAVASZI TISZTÍTÓKÚRA
A kúra menete
A néhány böjti napot kezdjük alapos ráhangolódással. Csökkentsük vagy hagyjuk abba a dohányzást, kávé helyett igyunk zöld teát, és felejtsük el a cukros üdítőket és az alkoholt. Folyadéknapokon frissen préselt gyümölcs- vagy zöldséglevet igyunk. 3 deci tartalomhoz adjunk mindig 1,5 deci vizet.
Egy ilyen gyümölcs- vagy zöldségturmixból háromszor fogyasszunk naponta. A koktélok között szabad, sőt kell tiszta vizet inni. Ha valakinek savtúltengése van, a koktélokba tehet rizsnyákot vagy zabnyákot. Szükség esetén a menü kiegészíthető 3 teáskanálnyi mézzel és 4-6 szem szőlőcukorral.
- Mozgás: A kúra időszakában is fontos a könnyű, friss levegőn végzett testmozgás: séta, gyógyfürdőzés. Segít a bőrnek a tisztulásban a száraz kefés átdörzsölés és a hideg-meleg vizes váltózuhany.
- Visszaszoktató napok: A böjt végeztével fokozatosan kell visszaszoktatni a szervezetet a táplálkozáshoz. Ez az időszak feleannyi napig tartson, mint a böjt. Egyszerre csak keveset együnk, például egy szem főtt burgonyát vacsorára, egy adag zöldséglevest zsírmentesen ebédre. Ebben az időszakban kerüljük a zsírokat és a húskészítményeket. (További információk: endokrinkozpont.hu)
Így szépítsd a hajadat!
- A levegőtlenségtől és fűtéstől kiszáradt, viszkető fejbőrt az illóolajokból álló keverék megnyugtatja. Csepegtess pár csepp jojobaolajat választékonként a hajadra, masszírozd bele, és hagyd hatni legalább egy órán keresztül!
- A száraz haj selymes lesz, ha kakukkfüvet használsz. Kétmaréknyi friss kakukkfűből készíts főzetet. Egy tojásfehérjét keverj össze 2-3 evőkanál kakukkfűfőzettel, majd a keveréket masszírozd a hajadba. 15 perc múlva öblítsd le, és moss hajat!
Fejmasszázs a lazításért
Ha nagyon feszültek az arcizmaid, és elmélyedtek a ráncaid, tarts kis szünetet, és az egyik ujjaddal néhány másodpercig masszírozd körkörösen a tarkód mélyedésében található jade-kaput! Percek alatt ellazulsz, és a ráncos részek is simábbak lesznek.
Karcsúsodj, szépülj gyümölccsel!
A gyümölcs hasonlóan méregteleníti a szervezetet, mint egy léböjtkúra. Ugyanakkor tele van tápláló (de nem hizlaló) cukorral és tápanyaggal, amire a szervezetnek szüksége van. A gyümölcs hatására normalizálódik a vérnyomás, a koleszterinszint, és lecsökken az érrendszeri, valamint a daganatos betegségek kialakulásának esélye.
Nem utolsósorban visszalúgosítja az elsavasodott szervezetet, és energetizál. Na, és a lényeg, a gyümölcs szépít! A szem csillogóbbá, a bőr bársonyosabbá, a haj fényesebbé válik.
A diéta menete
Nyers gyümölcsöt bármennyit és bármikor szabad enni. (Mást nem nagyon.) Nyugodtan lakmározzunk be bőségesen banánból és fügéből, ha nagyon éhesek vagyunk, most nem a kalóriák számítanak. Ha nagyon elegünk van a gyümölcsből, ehetünk paradicsomot vagy kígyóuborkát. A paradicsomnak magas a fehérjetartalma.
Ha unjuk az almát harapdálni, salátát vagy turmixot is szabad csinálni a gyümölcsből. Ha ég a gyomrunk, néhány szem mandulát vagy diót fogyasszunk. Mivel ez egy méregtelenítőkúra is, kötelező óránként legalább egy pohár vizet vagy zöld teát, gyógyteát meginni.
Amit tilos enni, inni
- Tilos a gyümölcsön és a paradicsomon, dión, mandulán, uborkán kívül bármi mást enni.
- Tilos kávét és fekete teát inni, ahogy alkoholt is.
- Tilos sózni, mert az megköti a vizet.
A diéta elteltével (3-5 nap) ragyogóbbak és frissebbek leszünk, mint valaha.
’Gyümölcsfagyi’ nyalánkság
Hozzávalók: 2 banán, 1 narancs, fahéj
Elkészítés: 2 banánt és egy narancs levét turmixoljuk össze, szórjuk meg egy kis fahéjjal, majd 20 percre tegyük be a mélyhűtőbe. Élvezetes nyalánkság kerekedik belőle.
Még nincs hozzászólás