Álomból valóság

2015. május 10. | Írta: Tóth Erzsébet Laura

Életünk egyharmadát alvással töltjük. Ha valóban így van, miért ne használnánk ki ezt az időt arra, hogy meghosszabbítsuk a földi létünket? És nem csak a hosszára gondolok! A tudatos álmodással mindenki számára lehetőség nyílik rá, hogy olyan életet éljen, amilyet szeretne.

Tudom, most azt gondolják, hogy ez ismét valami new age-es hókuszpókusz. Elárulok egy titkot: a tudatos álmodásra mindenki képes. Pár nap alatt elsajátíthatjuk, és használatával gyökeresen megváltozhat az életünk. A megélt álmokban mindent megtehetünk és megkaphatunk, bárhová eljuthatunk, és olyan emberekkel találkozhatunk, akikkel csak szeretnénk, legyenek azok élők, vagy már elhunyt szeretteink. Nincsenek határok, vagyis csupán a fantáziánk, és a belénk rögzült gátak szabhatnak határt.

Nemcsak az álmaink minősége alakul át, de éber állapotban is változást tapasztalhatunk, elsősorban a személyiségünkben: kigyógyulhatunk testi és lelki betegségekből, vagy éppen olyan külsőnk lehet, amilyenre mindig is vágytunk. Kínos szituációkra, kellemetlen helyzetekre, vizsgákra, fontos találkozásokra készülhetünk fel, és fontos döntések előtt tanácsot kérhetünk a bennünk élő univerzális intelligenciától.

A tudatos álmodás technikája
- Fontos a pozitív hozzáállás. El kell hinnünk, hogy mi is képesek vagyunk az álmaink irányítására, a technika elsajátítására. Motiváló lehet, ha áll előttünk egy cél, amit nagyon el akarunk érni.

- Érdemes álomnaplót vezetni, hogy miről álmodtunk, esetleg mik a visszatérő álmaink. Mindezeket elég alkalmanként néhány mondatban feljegyezni.

- Naponta többször tudatosan gondoljunk erre: „most ébren vagyok, vagy álmodom?” – így álmunkban ez a kérdés könnyen előhívható, mert minden, amit nappal begyakorlunk, alvás közben megismétlődik.

- Ha bármilyen szokatlan dolog történik velünk, akkor is tegyük fel a kérdést, hogy álmodunk-e, vagy sem. „Szoktam én, itt lenni? Mit csinálok éppen? Mit fogok ezután csinálni?” Erre azért van szükség, mert a napközben hangoztatott kérdések álmunkban előhívhatók. Ezekkel a kérdésekkel tudatosítjuk, hogy valóban alszunk. Tudatos álomban az agy éber, csak a test alszik. 

- Fontos az alváshoz szükséges optimális hely kialakítása. A szoba lehetőleg zaj- és fénymentes legyen, és a fejünk kelet vagy északkelet felé nézzen.

- Lefekvés előtt két órával már ne együnk nehéz ételeket, ne fogyasszunk szintetikus szereket (alkohol, drog, kávé, altató stb.).

- Az előkészületek után egyszer csak eljön az álom, ekkor tegyük fel magunknak a napközben begyakorolt kérdéseket. Ilyenkor felismerjük, hogy álomban vagyunk, de a tudatunknál, és már nincs más dolgunk, csak arra koncentrálni, amire vágyunk.

- Ahhoz, hogy minél tovább maradjunk tudatosak álmodás közben, és sikeres legye a programozás, fontos néhány „játékszabályt” betartanunk. Amikor másik személlyel kapcsolatosan akarunk valamit elérni, soha ne utasításokat adjunk, hanem mindig kéréssel forduljunk hozzá. Ne megidézzük a vágyott tárgyakat, hanem keressük meg álmunkban őket. Semmilyen tettünk ne legyen erőszakos, mert a túlzott beavatkozástól felébredünk.

Személyes bátorság
Dr. Domján László, az agykontroll magyarországi meghonosítója 1989-ben ismerkedett meg az álmodással kapcsolatos kérdező technikával.

„Elalvás előtt, ellazult állapotban megkérjük a tudatalattinkat, hogy éjjelre olyan álmot generáljon, ami a minket foglalkoztató ügyben segítséget nyújt. Egy másik módszer az éber álom, amikor álmodás közben tudatossá válunk, s ekkor kérdezhetünk az álmunk szereplőitől. Ez úgy érhető el, ha napközben gyakran megkérdezzük magunktól: »most ébren vagyok, vagy álmodom?« Ha emlékszünk, hogy mi történt 5-10 perce, akkor ébren vagyunk. Ha nem, akkor álmodunk.” Az álomban az agy nem képes kronologikusan visszaemlékezni, csapong az időben. 

A szakértő azt is elmondta, miként voltak segítségére az irányított álmok a mindennapokban: „Elvesztettem a sportpályabérletemet. Felforgattam a lakást, de sehol sem találtam. Este, elalvás előtt ellazultam, majd azt mondtam: »Olyan álmot akarok, és olyan álmom lesz, ami válaszol arra a kérdésemre, hogy hol van a sportpályabérletem. Megkapom az álmot, emlékezni fogok rá, és meg fogom érteni.« Éjjel a pénztárcámról álmodtam. Reggel megnéztem, és benne volt a bérlet. Az éber álmodást is kipróbáltam. Álmomban egy tükrös szobában találtam magam. Megkérdeztem az álombeli önmagamtól, hogy mi a legfontosabb feladatom. »Személyes bátorság« – hangzott a válasz, ami számomra érthető információ volt.”

Álomkontroll
Bertalan László, a racionális gondolkodású kutató biológus sokszor használja az álomkontroll nevű technikát:

„Az álom előre jelezheti a veszélyt. Bécsbe mentünk a családommal, autóval, és azt álmodtam, hogy az autópálya kezdeti szakaszán valami váratlanul eltakarta előlem a kilátást. Másnap lassan haladtam, s az autópálya előtt hirtelen felcsapódott a motorháztető, eltakarva előlem az egész utat. Mivel tudatosan lassan mentünk, megelőztük a bajt. Egy másik alkalommal defektre figyelmeztetett a tudatalattim, és még az adott útszakaszt is olyan élesen láttam, mint ébren. Az adott szakaszhoz közelítve másnap lassítottam, majd a kormány jobbra kezdett húzni. Félreálltam, és láttam, hogy valóban megtörtént a defekt, de fel voltam rá készülve, és percek alatt folytathattam az utam.”

A tudatos álommal lehetőségünk nyílik életünk irányítására, de ezáltal felvetődik a kérdés, hogy amikor egy álmunk nem válik valóra, akkor valamit nem csináltunk jól, vagy a sors szólt közbe?

Domján László ezt mondta erről: „A legtöbb spontán álomnak szerintem nincs különleges jelentése. Az álomkontroll-technika begyakorlásával viszont jobb döntéseket tudunk hozni. Ha a célom összhangban van a sorsommal, idővel elérem. Ha nincs, nem érem el. Én nyugodtan fogadom ezt a kimenetelt is, mert bízom a gondviselésben, s hiszem, hogy – valami miatt – így van jól.”

Címkék: alvás, célkitűzés, tudatos álom, álomkontroll, éber álmodás, álomnapló