7 lépésben a tavaszi szépülésig!

2021. január 8. | Írta: Vág Bernadett

A borongós, hideg télben vastag kabát alá rejthetjük magunkat. Gyakran előfordul, hogy zsírpaplankákkal is védekezünk a fagy ellen. Testünk tónustalanná, a bőrünk szürkévé válhat, pedig...

Pedig már csak két hónap, és itt a tavasz! Ugye, milyen szomorú, ha az ember nem bújhat laza kis ruhákba, amikor már édesen süt a nap, mert takargatnia kell a külsejét? Készítsük fel testünket, arcbőrünket idejében az új tavaszra!

1. Új életmód, új vacsora

Először is gondold át, miket ettél, ittál az elmúlt időszakban. Sütemények, pezsgők, zsíros húsok és rengeteg szénhidrát? Ennek most vége, és nemcsak a külsőnk kedvéért, hanem az egészségünkért is. Készíts egy szép kis étlapot magadnak, hogy ne kelljen gondolkodnod, mit eszel.

Az étlapon legyen sok zöldség és gyümölcs, kevés szénhidrát és sok fehérje. A megfelelően összeállított étrend elegendő vitamint is tartalmaz a szépüléshez.

Tipp: Napi 1200 kalória nem vezet éhhalálhoz, de biztosan elindítja a fogyást.

Tipp: Este hat után már ne egyél semmit. Ha mégis muszáj, legyen a nasid egy narancs vagy grépfrút.

(A teljes cikket elolvashatja a Ridikül Magazin 2021. évfolyama 1. számának 18. oldalán!)

Címkék: bőrradírozás, hajpakolás, szépülés tavaszra, cellulitis, étrend összeállítás, folyadékfogyasztás