Gyümölcsös frissítők
Az év egyik slágeritala a smoothie, amely szuper vitaminpótlás és ízletes frissítőital a hűvös, téli estéken. Bolti verziója nem olcsó, de szerencsére otthon is elkészíthetjük.
A smoothie valahol a turmix és a gyümölcslé között helyezkedik el, de nem tejjel, hanem általában vizzel készül, és a gyümölcslénél sűrűbb az állaga. Nagy előnye, hogy számtalan variációban elkészíthető. Mi most három, kimondottan a téli időszakra szabott kortyolnivalót ajánlunk.
Kivis-narancsos smoothie
Tökéletes frissítő, borús napokon kávé helyett is bevethetjük.
Hozzávalók: 1 kivi, 1 narancs, reszelt gyömbér, kevés méz, 1 dl víz
A gyümölcsöket megtisztítjuk, majd a többi hozzávalóval együtt összeturmixoljuk.
Avokádós-banános smoothie
Energiát szolgáltat, segít feltölteni a szervezet tápanyagraktárait.
Hozzávalók: 1 kis érett avokádó, 1 érett banán, 250 ml víz
A meghámozott, kimagozott, feldarabolt avokádót, valamint a felszeletelt banánt tegyük turmixgépbe, adjuk hozzá a vizet, és turmixoljuk simára.
Aszaltszilvás-fahéjas smoothie
Kiváló ital sportolás utánra, remek C-, B2- és B6-vitamin-forrás.
Hozzávalók: 70 gramm aszalt szilva, csipetnyi őrölt fahéj, 300 ml almalé
Daraboljuk fel az aszalt szilvát, szórjuk meg a fahéjjal, öntsük rá az almalevet, fedjük le, és hagyjuk állni egész éjjel. Másnap turmixoljuk simára, ízlés szerint tehetünk bele jégkockát.
Még nincs hozzászólás