Agyfényesítő táplálékok, tevékenységek és pirulák
A mentális képességek az emberi élet során folyamatosan fejlődnek. Felnőttkorban érik el csúcspontjukat, majd hanyatlani kezdenek. A hanyatlás üteme mindenkinél máskor, és más ütemben következik be. Függ a genetikától, de az életmódtól, táplálkozástól is. Sőt, bizonyos hatóanyagok pótlásával a mentális hanyatlás lassítható, és az életminőség jelentősen javítható.
A mentális képességek fejlődése és hanyatlása
Gyermekkorban az agy idegsejtjei közötti kapcsolatok, az úgynevezett szinapszisok száma gyorsan növekszik. Ez a folyamat serdülőkorban éri el csúcspontját, amikor a fiatal agy leggyorsabban és leghatékonyabban képes új információkat megtanulni és feldolgozni. Felnőttkorban az agy működése stabilizálódik, és inkább a már meglévő tudás és készségek alkalmazása történik. Aztán, egy bizonyos kor után, elindul a mentális hanyatlás.
Ez természetes folyamat, hátterében sok minden áll, például az idegsejtek számának csökkenése, a neurotranszmitterek termelésének mérséklődése. A neurotranszmittereknek, más néven ingerületátvivő anyagoknak az a feladatuk, hogy egyik idegsejttől a másikig üzeneteket továbbítsanak. (Ilyen neurotranszmitter például a dopamin, noradrenalin és a szerotonin.)
A mentális hanyatlás oka lehet az agyi keringés romlása, valamint a gyulladások fokozódása. Tünetei közé tartozik a memóriazavar, a figyelem csökkenése, a tanulási nehézségek.
Hogyan lehet a hanyatlást lassítani?
Az aktív életmód fenntartása, új tevékenységek elkezdése, a rendszeres testmozgás serkentik az agyi keringést, elősegíti az új idegsejtek képződését, és csökkentik a stresszt, amely káros hatással lehet az agyi funkciókra.
Különösen hasznosak a szellemi kihívásokkal járó elfoglaltságok, mint például a rejtvényfejtés, a sakkozás, a nyelvtanulás vagy a társasjátékok, amelyek folyamatosan karbantartják az agyat.
(A teljes cikket elolvashatja a Ridikül Magazin 2024. évfolyama 10. számának 36. oldalán!)
Még nincs hozzászólás