A stressz pozitív oldala
A stressz nem csak betegségeket és rossz közérzetet okozhat: kismértékben kifejezetten pozitív hatással van a teljesítményünkre. Általa olyan energiákat mozgósítunk, melyeknek köszönhetően erőnkön felüli dolgokra is képessé válhatunk.
Ha azt halljuk, stressz, csak rossz dolgok jutnak eszünkbe. Fejfájás, gyomorgörcs és folyamatos nyomás, hosszas fennállásuk után akár komoly betegségek is – ez az, amivel azonosítjuk a jelenséget. Pedig a negatív stressz modernkori „találmány”, hajszolt életünk következménye. A stressz eredeti funkciója ugyanakkor még véletlenül sem az volt, hogy tönkretegye az embert, sőt: kifejezetten a segítségére van.
A stressz nem más, mint a szervezet reakciója a külvilágból érkező ingerekre – vagyis egyfajta válasz az élet kihívásaira. Olyan biokémiai folyamatokat indít el a szervezetben, melyek egy bizonyos szintig stimuláló hatásúak. Egyrészt azért, mert örömhormonok szabadulnak fel, másrészt mert általa pillanatok alatt képesek leszünk a tartalékainkat mozgósítani.
Amikor stresszhelyzetben vagyunk, egy egész sor fiziológiai folyamat zajlik le a szervezetünkben. Kitágulnak a hörgők és a pupillák, az erek összeszűkülnek, a pulzus felgyorsul, javul a szervezet oxigénellátása, az emésztőszervek működése lefékeződik, illetve megnő a vérben az adrenalin és a kortizon hormon szintje. Úgy is fogalmazhatunk, hogy szervezetünk minden sejtje a feladat megoldására koncentrál.
S hogy mi ennek az eredménye? Könnyebben összpontosítunk, hozunk meg döntéseket, vagy nyújtunk olyan teljesítményt, amilyet szeretnénk. Ez történik sportolókkal a verseny előtt, diákokkal életük nagy vizsgáján, és a színészekkel is, mielőtt felgördül a függöny.
Nyilvánvalóan mindenki találkozott már ilyesmivel élete során: úgy érzi, menten rosszul lesz, hevesen dobog a szíve, izzad, és talán még szédeleg is, de amikor eljön a nagy pillanat, mindez egy csapásra elmúlik, és olyan teljesítményt nyújt, amire nem is gondolt volna. A drukkot egyébként még a profik sem képesek teljesen kikapcsolni, de nem is baj, hiszen épp ennek köszönhetően tudják kihozni magukból a maximumot.
Mivel testünk képes rá, hogy megbirkózzon a feszültséggel, majd annak csökkenésével elernyedjen, lelassuljon, ezek a stresszhelyzetek nem viselik meg az embert. Mi több, pozitív stressz nélkül nem teljesítenénk olyan jól, és nem is fejlesztenénk ki új készségeket. Ez viszi ugyanis előre az embert: a siker tartozéka.
Teher alatt nő a pálma – tartja a mondás, vagyis nyomás alatt születnek az igazi eredmények. Van, akinek ehhez elég egy szigorú főnök, másnak valami sokkal nagyobb trauma szükséges. Egy azonban biztos: csak jót tud kihozni az emberből, ha egész testével a céljára összpontosít.
Nem mumus tehát a stressz – csak rá kell érezni, hogyan motiválhat minket…
Még nincs hozzászólás