Utállak, bikiniszezon!
A nyár beköszöntével sok nő kap a szívéhez a tükör előtt: te jóisten, hogy nézek ki? Eszeveszett sebességgel kezdünk diétába, még a szezon előtt bérletet váltunk az edzőterembe, hirtelen megszaporodnak a narancsbőr elleni reklámok a tévében. De bármilyen alaposan előkészülünk, legbelül egy kicsit azért aggódunk. Vajon elég jól nézek ki? - merül fel bennünk a kérdés, miközben gyakran közel sem olyan szörnyű a helyzet, mint ahogy képzeljük. Mit tehetünk azért, hogy még jobban érezzük magunkat a bőrünkben? Peller Mariann, Béres Alexandra és Gombos Edina osztják meg velünk ötleteiket, és várják meglepetés férfi vendégünk női szíveket melengető mondatait.
A kíméletlen Csernus doktor szerint a nők többségének a bikiniszezon igazi rémálom. Rosszul érzik magukat fürdőruhában, szégyellik a testüket, utálják a hasukat, a combjukat, a bőrüket. Fürdőruha-vásárláskor elsődleges szempont, hogy az adott darab elfedje ezeket a gyűlölt részeket. A bikiniszezon – a pszichiáter szerint - azért szörnyű időszak, mert a nők - és természetesen a férfiak is - ekkor szembesülnek annak a testnek a látványával, amit a ruha egész évben eltakart. Meglátják magukat a tükörben, és gyűlölik, amit látnak... A tulajdon testtel való szembesüléskor jön a nagy meglepetés: Úristen, tavaly még nem így néztem ki!
Feszültség nélkül
Gombos Edina műsorvezető télen is hódol kedvenc mozgásformájának, a spinningnek, így a strandszezonban sincs miért aggódnia. Amint beköszönt a jó idő, nagy sétákat tesz családjával és a hétvégéket is úgy alakítják, hogy aktívan, sporttal, kirándulással teljenek a szabadnapjaik. Ezt nem csak az egészségük érdekében tartják fontosnak, de az aktív életmód 1-2 kilót is lefarag az emberről. Edina imádja a nyarat, de nem jár ki a strandra, inkább az eldugott a helyeket kedveli. Van egy-két hely, amit nagyon szeretnek, de oda is inkább csak szezon előtt megy a család.
Nacsa Olivér előadóművész, humorista másfél évvel ezelőtt fordult a tudatos életmód felé, de azóta is bánja, hogy nem kezdte el előbb. Miután lefogyott húsz kilót, észrevette, hogy a férfiak 80%-a túlsúllyal küzd. Nyugat-Európában a férfiak életének rendszeres része a mozgás, a sport. Szerinte mentalitásban még le vagyunk maradva. Futni nem szeret, de azt az érzést, amit utána érez, fantasztikusnak tartja. Ma már bármit ehet, ha tartja a rendszeres mozgást, tartja a súlyát is.
Csak kiegyensúlyozottan!
Mindenekelőtt érdemes tudatosítani magunkban, hogy kiegyensúlyozott étrenddel jelentős eredményt lehet elérni a testsúlycsökkenés terén. Ez esetben a reális heti fogyás 0,5 – 1 kg úgy, hogy ezzel nem terheljük meg feleslegesen szervezetünket. Nyár végéig pedig, ha ellen tudunk állni a fagyi-lángos kombónak, egészen fantasztikus eredményeket is elérhetünk. Ha a nyár után is megtartjuk az étrendet, akkor jövő ilyenkor már nem is kell foglalkoznunk a problémával…
Ha mégis leégünk…
Ha kibékülünk magunkkal és bikiniben töltjük a napot, sajnos előfordulhat, hogy bőrünk nem bírja a napot és leég. A legbiztosabb gyógymód ilyenkor – a „jól bevált” népi receptek helyett - a hideg zuhany vagy a hideg borogatás. Aki rosszul viseli a fájdalmat, ilyenkor bevehet fájdalomcsillapítót is. Helyileg, a fájó bőrre tehetünk szteroid krémet, aloe vera készítményt, vagy előkerülhet a jól bevált Panthenol is. Fontos a bőr hidratálása is, különösen a hámló szakaszban. Ezek a szerek mérséklik, de nem szüntetik meg az égési tüneteket. A napégés természetes lefolyását nem tudjuk megakadályozni, csak enyhíthetjük a panaszokat. Nagyon fontos a folyamatos folyadékpótlás, ugyanis a gyulladt bőr nem tudja ellátni védő funkcióját, így a bőrön keresztül nagy lehet a párologtatás, amit pótolni kell - lehetőleg a megfelelő sókat is tartalmazó italokkal, sportitalokkal. A bőr regenerációjában segíthet az antioxidánsok fogyasztása is, mivel a bőrkárosodás részben az oxidációt okozó szabadgyökökön keresztül megy végbe.
A bőrgyógyász ilyenkor az antioxidánsban különösen gazdag a bogyós gyümölcsök (ribizli, málna, áfonya), a meggy, a dinnye, illetve a nagy kakaótartalmú étcsokoládék fogyasztását ajánlja.
