A Ridikül Magazin megrendeléséhez kattintson erre a sávra!

Ridikül Magazin logo

Terítéken az egészség

Hogyan éljünk egészségesen, és hogyan neveljük egészséges életmódra a gyermekünket? Hogyan táplálkozzunk, mennyit mozogjunk, és hogyan vezessük rá csemetéinket a helyes életmód kialakítására? Számos új étkezési forma kínálja a tökéletes egészséget, de vajon, mi az, ami valóban működik? Vajon miben rejlik az egészséges élet kulcsa? Együtt keressük a választ vendégeinkkel: Ivancsics Ilonával, Miló Vikivel és Havas Dórával. Meglepetés férfi vendégünk a mértékletesség híve.

Az egészséges táplálkozásról, életmódról nem lehet eleget beszélni. Mindenki számára nagyon fontos kérdés kell, hogy legyen, mivel a kínálat óriási, csak helyesen kellene tudnunk dönteni, amikor megállunk egy-egy szupermarket polcai előtt.. lehet piacra kellene járnunk? Hol találhatunk olyan alapanyagokat, amelyekből egészséges ételeket tudunk főzni? Ennek fontosságát  tudjuk, aztán az esti órákban mégis elgyengülünk. Mi lehet ennek az oka?

"Fontos cél a helyes táplálkozás, de ez a cél legtöbbünknek ijesztő - olyan örömtelennek tűnik. Ám az "előnyösebb" táplálkozás megvalósítható. Míg a "helyes" táplálkozás hosszú távú cél, az "előnyösebb" kialakításához azonnal hozzáfoghatunk."

Brian Wansink

Ivancsics Ilona, Kabos Gyula-díjas színésznő, a József Attila Gyűrű tulajdonosa régóta odafigyel a táplálkozására. Fia születése után még fontosabbá vált számára a megfelelő étkezés. Odafigyel a testmozgásra. A jóga nyerte el igazán a tetszését. Mindenféle diétát kipróbált már, de a legjobb megoldás a napi ötszöri étkezés. Imád a konyhában kísérletezgetni. Még egy mikrobiotikai főzőtanfolyamot is elvégzett.

Egészséges életmód - plusz 15 év

A pozitív szülői mintha, mint bárhol máshol, a táplálkozási szokások kialakulásához is nagyban hozzájárul. Természetesen az egészséges életmóddal kapcsolatos attitűd idősebb korban is megváltoztatható. Gyermekkorban játékosan lehet rávezetni a kicsiket a megfelelő táplálkozásra és a nekik tetsző mozgásformára. Azonban mint egyéb más ismeretet sem elég az órán vagy otthon elmondani, így ezt sem. Gyakorlati minták, szülői példák szükségesek ahhoz, hogy a gyermekben egy természetes igénnyé nőjje ki magát. Azaz a példamutatás mindennél fontosabb!
Egy kutatás szerint egészséges szokásaink akár 15 évvel meghosszabbíthatják az életünket. A kutatásban résztvevő 120 000 személyt 1986 óta vizsgáltak. A kutatók összefoglalták a négy legfontosabb egészséges életmód-faktort: ez a dohányzás, a fizikai aktivitás, a táplálkozás és a testsúly. 

Minden a gyermekkorban gyökerezik..

Kanadai tudósok kutatásának eredményei alapján a legtöbb túlsúlyos gyermek Máltán van, őket követi az Amerikai Egyesült Államok. Litvánia és Lettország pedig a legjobb helyet foglalják el. Összesen 34 ország 137 593 gyermekének adatait vetették össze. Egy németországi kutatás is érdekes eredményekre jutott: az elhízás fordítottan arányos az étkezések gyakoriságával. Nagyobb százalékban voltak  túlsúlyosak vagy elhízottak azok, akik háromszor, vagy ennél kevesebbszer étkezik egy nap. Azok a gyerekek , akik napi ötször étkeztek kisebb százaléka volt elhízott.