A kánikula kockázatai
A nyár szülöttei, igazán a napon és melegben érzik magukat elemükben. Ám a Ridikül mégis nyár-riadót fúj, hiszen a kánikula számos kockázatot is hordoz magában. A vízben pancsolás és az úszás például remek testedzés, ám számos betegséget is hordozhat. Hogyan védekezhetünk mindez ellen? Aztán itt van a napsütés. Az egyszerű leégéstől kezdve a napfényhatás okolható a bőrbetegségek kialakulásáért. Készüljünk fel körültekintően a nyárra! Tapasztalatait elmeséli Szabó Eszter, Miló Viki és Fábián Anita. Meglepetés férfi vendégünk minden kérdésünkre választ ad!
Az évad utolsó adásában a nyárral kapcsolatos legfontosabb kérdésekről beszélgetünk. Beköszöntött a kánikula, kirándulni, nyaralni, strandolni megyünk, de hogyan vigyázzunk magunkra és a gyermekeink egészségére? Milyen veszélyek fenyegethetnek minket a tűző napsütésben? A szolárium jobb, mint a napsütés?
Edzés kánikulában
A jó idő kicsábítja a szabadba a sportolni vágyókat. A hőségben a testedzés során sok mindenre figyelnünk kell. A napégés ellen a legmegfelelőbb a vízálló napvédő krémek használata, mivel sokkal tartósabbak, mint a sima naptejek. A sérülések elkerülése végett a szabadban való futás távját folyamatosan, és ne drasztikusan növeljük. Szervezetünk akár 0,8-1,2 liter folyadékot is képes felvenni óránként, az izzadás során ásványi anyagok távoznak a szervezetünkből ezért nagyon fontos az utánpótlás. Hosszabb távú futás esetében ajánlatos sportitalt fogyasztani, sok olyan anyagot tartalmaz, amely a sima vízben nem található meg. A túlterhelés végett hőséggörcs alakulhat ki az izomzatainkban, ilyen esetekben fontos az edzés intenzitásának csökkentése és a kellő mennyiségű folyadékfogyasztás. Ne a legnagyobb hőség ideje alatt sportoljunk odakint. Még mindig a mérték az érték!
Kellemes nyarat kívánunk Mindenkinek! Augusztus 31-én újra várjuk Önöket a képernyők elé!
