Heti életmódi

2016. június 29. | Írta: Bakos Zsuzsi

Rovatszerkesztőnk hétről hétre hasznos tippeket és érdekességeket válogat össze az egészséges életmód és a pszichológia világából.

3 érv a reggeli mellett

Először is tisztázzuk: egy kávé önmagában nem étkezés. Mint ahogy a gyerek tányérjáról futtában összekotort maradék sem az. Három érvünk is van, miért ne hagyja ki a reggelit:

1. Frissebb lesz utána!
A nap első étkezése javítja a koncentrációt és a memóriát, fokozza a teljesítőképességet. Az agy a testünk egyik legnagyobb energiafogyasztója, amely érzékenyen reagál a korai éhezés következtében kialakuló alacsony vagy ingadozó vércukorszintre.

2. Elkerülheti a későbbi falásrohamokat!
Ahhoz, hogy a teste maximális teljesítményt nyújtson, glukózra van szüksége. A legjobb, ha ezeket komplex szénhidrátokkal juttatja a szervezetébe. Remek reggeli lehet a teljes kiőrlésű lisztből készült szendvics, a müzli, a zabpehely gyümölccsel, mert ezek tartós energiát biztosítanak.     

3. Mert formában tart!

Több kutatás rámutatott már: a reggeli elhagyása hízáshoz vezethet. A nem reggeliző kontrollcsoport tagjai ugyanis lényegesen többet nassoltak napközben.

Tudja-e…,

miért enyhül a kín, ha megvakarjuk a szúnyogcsípést? (Az allergiáról, ekcémáról nem is beszélve.) A BrainStuff nevű ismeretterjesztő videócsatorna szemléletes filmecskéjéből kiderül, hogy a viszketés az eddigi tudományos meggyőződéssel ellentétben nem hasonlít a fájdalomhoz, viszont egy speciális receptort aktivál, amelyet pruriceptornak neveztek el.

Ezek a pruriceptorok lépnek működésbe bármilyen gyengéd érintés esetén is. Vakarózni azért kezdünk, mert ezzel olyan bőrsejteket hozunk működésbe, amelyek „felveszik a harcot” a pruriceptorokkal szemben. Így az utóbbiak által keltett ingereket sikeresen elfojtjuk vagy semlegesítjük.

Kíváncsiság kell a hosszú élethez!

A washingtoni George Mason Egyetem kutatói arra jutottak, hogy a hosszú élet kulcsa nem más, mint a kíváncsiság. Szerencsére ez a tulajdonságunk is fejleszthető. A kutatók azt javasolják, kezdjük például azzal, hogy új ízélményeket próbálunk ki, látogassunk el nyáron egy felfedezetlen vidékre, esetleg tanuljunk valami újat.

Új őrület a fogyásért

A thaiföldi BBDO reklámügynökség és a Thaiföldi Egészség Alapítvány egy speciális tányért fejlesztett ki az elhízás megelőzésére. Egyszerű elven működik, ugyanis 500 mélyedést alakítottak ki benne harmonikus alakzatban, melyek célja, hogy az ételekben lévő zsírt és olajat összegyűjtsék, és azok így ne kerüljenek a szervezetbe.

Címkék: reggeli, egészséges életmód, szunyogcsípés, kíváncsiság, viszketés, hosszú élet